Una actividad que te ayudará a mejorar tus niveles de relajación y a controlar tu ansiedad, mejorar la atención, la concentración y la memoria. A través de prácticas sensoriales, juegos de atención y focalización, buscamos tomar conciencia del funcionamiento de nuestra mente. Practicamos técnicas de visualización y relajación, compartimos experiencias y analizamos diferentes actitudes. Nos planteamos objetivos y buscamos los recursos necesarios para alcanzarlos.
OBJETIVOS
Promover en los jóvenes actitudes de perseverancia, y automotivación en la consecución de metas y objetivos de distinto tipo, académicas, deportivas, personales…
Ofrecerles técnicas basadas en mindfulness con las que mejorar su capacidad de atención y concentración para focalizarse en aquello que desean conseguir en cada momento.
Poner en sus manos herramientas para regular el estrés y la ansiedad en sus tareas diarias.
ALUMNOS A LOS QUE VA DIRIGIDO
Alumnos de Educación Secundaria y Bachillerato.
HORARIO
• Lunes de 17:00 a 18:00
LUGAR
Aula de multiactividades del Colegio Bilingüe Vallmont.
IMPORTE
37 €/mes.
RESPONSABLES DE LA ACTIVIDAD Y TITULACIÓN
María Jesús Pavón Izquierdo: Técnico Superior en Educación Infantil. Postgrado en Inteligencia Emocional, UNED.
Nirakara MBSR Mindfulness.