OBJETIVOS
¿Entrenamiento con el peso corporal consiste en realizar ejercicios que utilizan el propio peso en el
proceso de entrenamiento.
Su objetivo es fortalecer la musculatura a través de repeticiones, series, aceleración, resistencia y
cambios de ritmo.
Los resultados se perciben en los cambios en la figura y en la mejora en el rendimiento en otras
disciplinas como por ejemplo el running.
El bodyweight training se basa principalmente en 5 ejercicios diferentes: las flexiones de brazos
o dominadas, los fondos, las sentadillas y los abdominales, que puedes combinar en función de
la parte del cuerpo que quieras fortalecer y de tu resistencia.
También se puede adaptar la dificultad de los ejercicios en función de tu condición física.
Esta práctica tiene un riesgo de lesión muy bajo y está pensada para todos los niveles desde gente
profesional hasta recién iniciados.
El bodyweight es una muy buena forma de mejorar la definición de los músculos a la vez que aumentan la fuerza y la resistencia físicas.
El entrenamiento con el peso corporal también es una gran manera de detectar cuáles son los puntos más fuertes y los más débiles de nuestro cuerpo y de corregirlo a través de los ejercicios específicos para cada parte del cuerpo.
Con esta disciplina también se mejoran la agilidad, la coordinación y la movilidad.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
– Cualquiera con más de 16 años.
HORARIO
Lunes – Miércoles de 19h a 20h
LUGAR
– Pabellón Fidel Alonso del Colegio Bilingüe Vallmont
PRECIO
-40 €/taller.
RESPONSABLE
Alex Martínez Cabero
Licenciado en INEF y Fisioterapia .
Entrenador personal de Alto rendimiento.
Atleta OCR